Новости

Учимся рано вставать
Поделиться с друзьями

Организация: Студенты Москвы

Сайт: Topstudents.ru

⚡ Научиться вставать с первыми лучами солнца – мечта любого человека, которому не хватает 24 часов в сутках.

🤔 Что может быть хуже, чем вставать в 7 утра и ехать в институт?
❗Правильно – вставать в 6 утра и ехать в институт. К несчастью, это суровая реальность многих студентов, живущих загородом или на окраинах. И далеко не у каждого получается жить по графику «жаворонков».

📍Раньше встать почти всегда означает больше успеть, и в современном мире такая задача стоит перед многими. О том, как просыпаться без будильника и ненависти к окружающим.

📍Чтобы утреннее пробуждение проходило комфортнее, нужны внутренняя готовность и понимание, для чего вам вообще это нужно. Бесцельные подвиги редко даются легко, поэтому сформулируйте задачу – вы просыпаетесь рано, чтобы сходить в спортзал, почитать любимую книгу или сделать маску для лица.Приготовить вкусный ужин и выполнить упражнения из йоги – тоже прекрасная мотивация.

📍Вторая рекомендация – не стоит резко превращаться из совы в жаворонка. Если вы всегда поднимались в 8:00, пробуждение в 5:00 может спровоцировать стресс для организма. В утро лучше «уходить» постепенно, с каждым днём ставя будильник на всё более ранее время.

📍Другой немаловажный совет – приучить себя раньше ложиться в постель. Потому что если засыпать в 2 часа ночи и просыпаться в 5 утра, то ни к чему хорошему такие эксперименты не приведут. Апатия и упадок сил вам обеспечены.
📍Сделайте из засыпания и пробуждения настоящий ритуал. Пусть чтение любимой книги перед сном станет приятной традицией, а кофе с любимым пирожным обязательно присутствует на вашем столе с утра. Так вам будет гораздо приятнее отправляться в спальню и выходить из неё.

👋И, наконец, заключительный совет – не ставьте на мелодию будильника энергичную музыку. Такой сигнал вы, конечно, не пропустите мимо ушей, но для «доброго утра» он не подходит.

🔥Пробуждение должно ассоциироваться с приятными, мягкими звуками.

Отличных выходных вам!

Автор: Ойбек Шомуродов
Редактор Московского Студенческого Портала

Последние новости

Форум "Наследие": образовательная программа

Департамент культурного наследия города Москвы сообщает о начале образовательной программы для участников молодежного форума «Наследие». К программе могут присоединиться не только студенты, уже работающие над проектами в рамках конкурсной программы ф..

Организация: Форум Наследие

Предпринимательский турнир для студентов

⚡️С 1 октября московские студенты могут поучаствовать в предпринимательском турнире и соревнуются друг с другом в командной работе, креативности, смекалке. Лучшие команды турнира смогут попасть в федеральную программу «Я в деле», которая стартан..

Организация: Я в деле